2 Buah Dengan Vitamin C paling Banyak dan Kaya Antioksidan tinggi

Kadang kita tidak menyadari bahwa vitamin C  yang berada di tubuh kita semakin hari semakin berkurang dan kita juga harus tau bahwa keberadaan vitamin C sangat di perlukan sekali oleh tubuh kita karena sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh.

mengkonsumsi sayuran dan buah buahan setiap hari dapat membantu menambah asupan gizi, karena di dalam buah dan sayur terkandung banyak nutrisi yang baik untuk organ kita di antaranya adalah Vitamin C. kebutuhan vitamin C untuk setiap orang berbeda beda dan pada umumnya orang dewasa memerlukan 83 mg - 590 mg vitamin C per hari nya.

Mengkonsumsi Vitamin C setiap hari sangat lah perlu karena fungsi dari vitamin C adalah untuk membantu sistem kekebalan tubuh biar tidak mudah terserang penyakit dan Sumber vitamin C yang paling baik adalah dari buah dan sayuran meskipun ada juga yang tersedia dalam bentuk kapsul.

Taukah anda Buah apa yang paling banyak mengandung vitamin C nya?

1. Buah Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak yaitu sekitar  90,8 mg - 165,2 mg per 100 gram nya. Buah ini termasuk salah satu yang terbaik mengandung vitamin C nya dan sangat lah perlu untuk di konsumsi setiap hari karena bisa menggantikan vitamin C dalam tubuh kita yang hilang. Di bandingkan dengan buah mangga atau semangka buah kiwi ini masih yang terdepan dalam  kandungan vitamin C nya.

2. Buah jambu Jambu

Buah jambu juga  kaya akan vitamin C nya yaitu sekitar 230 mg per 100 gram atau 5 buah jambu yang berukuran sedang. jambu sangat lah baik bila di makan secara langsung tanpa gula atau pun tanpa pemanis yang lainnya karena bila di  campur dengan gula manfaat dan kandungan gizi yang terdapat pada buah jambu ini akan berkurang dan akan menjadi sia sia saja. Jadi itulah salah satu Manfaat Vitamin C bagi kesehatan tubuh kita serta 2 Buah yang paling banyak kandungan vitamin C nya