Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan menurut para ahli Gizi

Manfaat sarapan di pagi hari: Sebagaian orang sering melewatkan waktu sarapan pagi dengan berbagi alasan. Mungkin saja karena mereka menderit insomnia sehingga tidurnya  menjadi terlalu larut dan tidak bisa bangun pagi tepat waktu, Ada juga yang mengisi waktu sarapan dengan berolah raga, lebih memilih mengecek smartphone mereka saat bangun tidur atau anda sangat terburu buru berangkat pergi  ke kantor karena tidak ingin terjebak macet dan terlambat kerja  yang semua berujung pada kita untuk melewati waktu sarapan.

Mereka berfikir dengan mengganti makan siang yang banyak dapat memenuhi gizi sarapan yang terlewatkan sayangnya anggapan itu tidak lah tepat. Penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa orang yang tidak pernah sarapan memiliki kadar gula darah yang rendah, hal ini sangat berpengaruh terhadap pasokan serta aliran nutrisi dan gizi ke otak yang akhirnya dapat menyebabkan penyusutan otak, selain itu otak harus bekerja keras mengkordanisasikan seluruh  anggota tubuh ini untuk bekerja di pagi hari termasuk dalam keseimbangan tubuh.

Orang yang sering melawatkan waktu sarapan akan lebih mudah mengalami  masalah pada keseimbangan tubuhnya dan taukah anda jika sarapan juga dapat membantu meningkatakan ingatan, konsentrasi dan perhatian seseorang. 

Sebuah makala dari BJN (British journal of nutrition) mengungkapkan ingatan atau tingkat perhatian seseorang akan bisa di perbaiki dengan makanan sarapan yang rendah gula seperti roti bulir atau makanan yang tinggi serat. Ini membuktikan bahwa makan sarapan di pagi hari itu sangat di perlukan untuk tubuh kita agar aktifitas kita di siang hari dapat berjalan lancar.

Sarapan di pagi hari juga dapat mengurangi resiko seseorang terkena gejala sakit lambung atau mag yang dapat menurunkan produktifitas kerja di siang hari. Hendaklah memilih menu sarapan yang ringan atau juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat sarapan pagi, secukupnya dan sewajarnya saja karena jika terlalu banyak malah akan membuat perut kita terasa sesak, berat dan sangat kurang nyaman. Nah itulah manfaat sarapan di pagi hari dan gejala negatif bila kita sering melewati waktu sarapan... semoga bermanfaat.